Mengenal Lebih Dekat Osteoarthritis

Beberapa waktu terakhir ibu saya mengeluh sakit pada persendian lututnya. Rasa sakit yang dirasakan terkadang membuatnya tak nyaman bergerak hingga membuatnya memilih untuk mengurangi aktivitas. Beliau tidak mampu berdiri dalam waktu lama. Bahkan untuk sholat pun beliau lebih nyaman melakukannya dengan duduk.

Ternyata hal ini tidak hanya terjadi pada ibu saya. Beberapa teman seusia beliau pun merasakan hal yang sama. Ada yang merasa sakit di lutut, di pergelangan kaki, dll. Menyikapi kejadian ini terkadang mereka bilang, “maklum, sudah sepuh.” Misalkan sebuah mesih, kurang pelumas. Ini yang menyebabkan persendian sakit saat bergerak.

Suatu hari saya melihat flyer tentang dialog kesehatan yang diselenggarakan oleh salah satu laboratorium di Solo. Tema yang diangkat dalam diskusi tersebut adalah tentang Osteoarthritis. Kalau orang awam bilang sih peradangan pada sendi.

Wah, pas banget nih dengan keadaan yang terjadi dengan ibu saya sekarang. Saya pun datang ke diskusi tersebut. Narasumber professionalnya adalah seorang dokter ortopedi, yaitu dr. Andi Hendrawan, Sp.OT.

Penyebab Osteoarthritis

Mengawali diskusi, dr. Andi menjelaskan tentang osteoarthritis, yaitu kondisi dimana terjadi kerusakan pada cartilago atau tulang rawan di persendian. Kerusakan ini berlangsung lama yang mampu membuat fungsi anggota tubuh menjadi berkurang. Kerusakan ini bersifat irreversible.

Kondisi lain yang bisa menyebabkan osteoarthritis adalah pelunakan pada sendi yang bersifat progresif hingga menyebabkan sendi mudah rusak. Penyebab yang lain adalah adanya pertumbuhan cartilage dan tulang baru pada tepian sendi dan capsule fibrosa.

Osteoarthritis bisa terjadi pada semua sendi. Namun ini lebih banyak terjadi pada sendi yang sering menjadi tumpuan. Misalnya nih pada sendi lutut, panggul, dan tulang belakang. Kalau ibu saya, osteoarthritis menyerang pada sendi lutut. Kalau sedang kambuh, ibu saya sering mengeluh sakit. Bahkan beberapa kali beliau tidak bisa berjalan. Duh!

Gejala Osteoarthritis

Beberapa gejala Osteoarthritis yang sering dirasakan adalah rasa nyeri pada sendi, ada suara gesekan antar sendi saat bergerak. Gejala lainnya adalah adanya kaku sendi. Bahkan penderita osteoarthritis ini tidak bisa duduk di antara dua sujud. Gejala ini bisa menjadi semakin parah dengan terjadinya perubahan bentuk sendi menjadi bengkok.

Pada beberapa orang, osteoarthritis bisa terjadi secara alami. Dalam artian, ini bisa muncul seiring bertambahnya usia seseorang. Pada perempuan, osteoarthritis bisa mulai terjadi pada usia 45 tahun, sedangkan pada lelaki usia 55 tahun.

Kondisi osteoarthritis ini dapat diperparah dengan adanya gaya hidup yang kurang sehat, seperti kurangnya aktivitas atau kurang gerak. Bisa juga disebabkan karena berdiri lama, apalagi hanya bertumpu pada satu kaki. Atau malah sebaliknya. Melakukan aktivitas berlebih, semisal sering berjalan jauh, sering naik turun tangga, atau sering mengangkat beban berat. Etapi tidak termasuk beban hidup lho, ya, haha.

Faktor resiko lainnya adalah karena adanya cidera. Ini bisa terjadi ketika seseorang pernah jatuh atau adanya penyakit tertentu. Pada perempuan, penggunaan sepatu berhak tinggi atau high heels apalagi dalam jangka waktu lama, juga bisa menyebabkan osteoarthritis.

Pemeriksaan Osteoarthritis

Setelah merasakan sakit dan tidak nyaman, ibu saya memutuskan untuk periksa ke dokter. Dokter mengatakan kalau lutut ibu mengalami peradangan lalu memberikan beberapa obat. Ada obat penghilang rasa sakit, anti radang, dan juga supplemen.

Peradangan pada sendi tidak dapat hilang karena itu merupakan proses alami, salah satunya adalah proses penuaan. Obat hanya mampu memperlambat proses.

Bisa jadi, untuk melihat tingkat keparahan radang, dokter akan meminta pasien untuk menjalani ronsen. Hasil ronsen akan membantu dokter untuk memutuskan tindakan berikutnya. Ada beberapa pasien yang harus menggunakan alat bantu jalan. Pada pasien yang lebih parah, pasien akan diminta menjalani operasi.

Mengurangi Resiko Osteoarthritis

Ternyata ada beberapa cara agar seseorang bisa terhindar dari osteoarthritis. Namany juga ikhtiyar, ya. Nggak ada salahnya, kan. Yuk, disimak tips dari dr. Andi berikut ini:

• Work out. Lakukan work out pagi dan sore. Lakukan gerakan sederhana. Posisi duduk di kursi lalu kaki diangkat lurus ke depan, tahan 10 detik. Posisi lain, tidur dengan kaki diangkat sedikit lalu tahan 10 detik. Fokus dari gerakan ini adalah memperkuat otot. Otot yang kuat dapat membantu tulang menyangga beban tubuh.

• Diet. Untuk mengurangi berat badan. Tidak harus langsung ekstrim, ya. Bertahap aja. Yang biasa makan 1 piring, bisa mulai dikurangi seperempat. Lauk yang biasa digoreng, diubah menjadi dikukus. Kurangi ngemil dan konsumsi gula.

• Gaya hidup. Olah raga menjadi aktivitas yang dianjurkan. Berjemur di bawah sinar matahari pagi juga bisa dilakukan untuk memperkuat tulang. Penggunaan high heel diganti flatshoes.

Setelah beberapa kali periksa ke dokter, Alhamdulillah, kondisi lutut ibu saya lebih baik. Rasa nyerinya sudah hilang dan sekarang mulai fokus untuk berjalan lagi. Sedangkan untuk saya pribadi, sepertinya saya harus segera mengubah gaya hidup dan juga rajin olah raga. Seperti kata orang, mencegah lebih baik dari pada mengobati.

~ Hana Aina ~